Fogadom! De mit is?

Fogadom! De mit is?

Hogy mi vár rád jövőre, azt senki sem tudja. Egy biztos viszont, amit őszintén megfogadsz, az egy csöppnyi elhivatottsággal meg is fog valósulni. Csak ne légy türelmetlen. A jó eredményekhez idő kell. És persze kitartás. Ha bajban vagy az újévi fogadalmakkal, akkor segítünk. Idén kerüld el a banális, kötelezően megtett fogadalmakat. Gondolj végre tényleg magadra és olyat kívánj, ami valóban csak rajtad múlik, hogy véghez tudod e vinni. Legyen a jövő éved a mozgás éve. Azé a mozgásé, amiben örömödet leled. Hogy miért? Mert bármi, amit örömmel csinálsz, az épít…

Teljes cikk

Pole dance: szembeszállni az előítéletekkel

Pole dance: szembeszállni az előítéletekkel

Nagyanyáink még a szót se merték volna kiejteni, szüleink pedig szégyenkezve vették tudomásul, hogy lányuk hova züllött. Nem is olyan régen a rúdtánc egyet jelentett a fenékmutogatással és csupán a férfiak vágyait kielégítő kétes hírű peepshow-kban volt elképzelhető. Mára azonban nők ezrei fedezik fel maguknak, mint az egyik legvonzóbb és leglátványosabb,  és nem kevésbé szexi edzésformát. Mert „fent lenni” a rúdon nem csupán sport, hanem egy igazi kihívás, egy másfajta életérzés. Bár népszerűsége növekvőben, még mindig komoly előítéletekkel néz szembe a sportág. Nehéz leküzdeni a bárokból, klubokból hozott sztereotípiákat. Mégis…

Teljes cikk

Jóga, edzés, torna… mindegy, csak kint a szabadban!

Jóga, edzés, torna… mindegy, csak kint a szabadban!

A jó levegő fontos. Akkor is, ha csak szellőztetünk, de különösen akkor, ha épp a testünket formáljunk. Jóga a lezárt Szabadság hídon? Közös futás a Margit-szigeten? Húzódzkodás a közösségi fitneszparkokban? Együtt, jó levegőn mindez könnyebb lesz.     Az egyik legegészségesebb szabadidős program a torna. Bár gyakran jobban esik moziban, beszélgetős kiskocsmában, kávéházban lenni barátokkal, a mozgás értéke megfizethetetlen. A reggeli torna pedig sok szakember szerint hatékonyabban ébreszt, mint két feketekávé, amit kifejünk az automatákból sietve. Persze sokkal könnyebb úgy mozogni, ha van társunk. A kutyásoknak könnyebb, mert az eb…

Teljes cikk

Mozgás, Kislány!

Mozgás, Kislány!

2014-ben a Föld 18 év feletti népességének 39 százaléka volt túlsúlyos, derült ki a WHO (a World Health Organization nevű szervezet) felméréséből. Szintén 2014-ben, Magyarország felnőtt lakosságának 65 százaléka volt érintett az ügyben. Ennek kapcsán emelnénk ki a Sport England alapítvány zseniális, mozgásra ösztönző kampányát. Rendkívül inspiráló a Sport England „This Girl Can” (Ez a lány képes rá) kampánya, mely 2015-ös  indulása óta több, mint egymillió nőt ösztönzött testmozgásra. A kampány üzenete, hogy mérettől és formától függetlenül minden nő bátran kezdjen sportolni. Statisztikák szerint 2,8 millió, 14 és 40 év…

Teljes cikk