Hogy mi vár rád jövőre, azt senki sem tudja. Egy biztos viszont, amit őszintén megfogadsz, az egy csöppnyi elhivatottsággal meg is fog valósulni. Csak ne légy türelmetlen. A jó eredményekhez idő kell. És persze kitartás. Ha bajban vagy az újévi fogadalmakkal, akkor segítünk. Idén kerüld el a banális, kötelezően megtett fogadalmakat. Gondolj végre tényleg magadra és olyat kívánj, ami valóban csak rajtad múlik, hogy véghez tudod e vinni. Legyen a jövő éved a mozgás éve. Azé a mozgásé, amiben örömödet leled. Hogy miért? Mert bármi, amit örömmel csinálsz, az épít…
Teljes cikkCímke: mozgás
Pole dance: szembeszállni az előítéletekkel
Nagyanyáink még a szót se merték volna kiejteni, szüleink pedig szégyenkezve vették tudomásul, hogy lányuk hova züllött. Nem is olyan régen a rúdtánc egyet jelentett a fenékmutogatással és csupán a férfiak vágyait kielégítő kétes hírű peepshow-kban volt elképzelhető. Mára azonban nők ezrei fedezik fel maguknak, mint az egyik legvonzóbb és leglátványosabb, és nem kevésbé szexi edzésformát. Mert „fent lenni” a rúdon nem csupán sport, hanem egy igazi kihívás, egy másfajta életérzés. Bár népszerűsége növekvőben, még mindig komoly előítéletekkel néz szembe a sportág. Nehéz leküzdeni a bárokból, klubokból hozott sztereotípiákat. Mégis…
Teljes cikkJóga, edzés, torna… mindegy, csak kint a szabadban!
A jó levegő fontos. Akkor is, ha csak szellőztetünk, de különösen akkor, ha épp a testünket formáljunk. Jóga a lezárt Szabadság hídon? Közös futás a Margit-szigeten? Húzódzkodás a közösségi fitneszparkokban? Együtt, jó levegőn mindez könnyebb lesz. Az egyik legegészségesebb szabadidős program a torna. Bár gyakran jobban esik moziban, beszélgetős kiskocsmában, kávéházban lenni barátokkal, a mozgás értéke megfizethetetlen. A reggeli torna pedig sok szakember szerint hatékonyabban ébreszt, mint két feketekávé, amit kifejünk az automatákból sietve. Persze sokkal könnyebb úgy mozogni, ha van társunk. A kutyásoknak könnyebb, mert az eb…
Teljes cikkMozgás, Kislány!
2014-ben a Föld 18 év feletti népességének 39 százaléka volt túlsúlyos, derült ki a WHO (a World Health Organization nevű szervezet) felméréséből. Szintén 2014-ben, Magyarország felnőtt lakosságának 65 százaléka volt érintett az ügyben. Ennek kapcsán emelnénk ki a Sport England alapítvány zseniális, mozgásra ösztönző kampányát. Rendkívül inspiráló a Sport England „This Girl Can” (Ez a lány képes rá) kampánya, mely 2015-ös indulása óta több, mint egymillió nőt ösztönzött testmozgásra. A kampány üzenete, hogy mérettől és formától függetlenül minden nő bátran kezdjen sportolni. Statisztikák szerint 2,8 millió, 14 és 40 év…
Teljes cikk