diéta – Zafírmagazin

5 tavaszi zsírégető étel, ami megszabadít a kilóktól!

2019. március 19.2019. március 20. szerkesztoseg

Ha tavasz, akkor jön a nyári beachbody para. Ne parázz! Szerencsére ilyenkor is rengeteg finom és diétás zöldség, gyümölcs közül választhatsz, amik abszolút diétásak. Az emésztés javítása nélkülözhetetlen a hosszútávú és egészséges testsúly megtartásában, így erre is fontos odafigyelni, nem csak a kalóriatartalmakra! Eper: Az eper kiváló a fogyáshoz, ugyanis elégeti az elraktározott zsírt. Ezt a benne lévő antocianinok serkentik. A nitrát – amiben gazdag – pedig elősegíti a vér- és oxigénáramlást a testünkben. Fogyaszthatjuk magában is desszertként, de salátába belevágva, balzsamecettel megspékelve is kiváló. Újhagyma: Remek fogyókúrás zöldség, mivel a…

Teljes cikk

Zsírégető zöldségek, brutális eredmények!

2018. június 12.2018. július 19. szerkesztoseg

Kortól, nemtől függetlenül, mindenkit izgat a gondolat, hogy végre bomba formába kerüljön. Van, aki az aktív sportban hisz és vannak olyanok is, akik a lustábbak fogyókúrájára, a diétára esküsznek. A szakértők szerint nekik van igazuk. Az igazi fogyás ugyanis első körben 80% diétából és mindössze 20% célirányos sportolásból áll. Hogyan lehet mégis hatékonyan hozzákezdeni álmaink alakjának formálásához? Első körben egy határozott döntést kell hozzunk: akarjuk és mindent megteszünk annak érdekében, hogy változtassunk magunkon. Ha ezen túl vagyunk, akkor pedig 100%-os magabiztossággal kell belevessük magunkat az életmódváltásba. Ez nem azt jelenti,…

Teljes cikk

Egészséges, klasszikus, diétás reggelik

2018. március 13.2018. március 25. szerkesztoseg

Régóta tudjuk, hogy a reggeli minden étkezés közül a legfontosabb, mivel meg kell adni a napi feladatok elvégzéséhez oly fontos lendületet egészen ebédig. A szakértők azt mondják, hogy reggelire a lassan felszívódó szénhidrátok mellett, fehérjét is be kell vinned szervezetedbe, hiszen ez segít az anyagcserédben és szolgáltatja a folyamatos energiát. Hogy te igazi szuperhősként dolgozhasd végig minden napodat, elhoztuk neked a leggyorsabb és legszuper kalória szegényebb reggeliket, amiket ember valaha feltalált. Az egészben pedig az a legjobb, hogy míg te fokozatosan karcsú leszel, a bukszád duzzadni fog a megspórolt okosságok…

Teljes cikk

Jó emésztés – hosszabb élet!

2017. november 12.2017. október 23. szerkesztoseg

Néhány egyszerűbb módszert kell csak követnünk minden nap ahhoz, hogy felpörgessük természetes anyagcserénket és jobban érezzük magunkat a bőrünkben. Egy átlagos ember napi energiaszükséglete 1200–1500 kalória. Ha ezt drasztikusan megcsapoljuk, az anyagcsere takarékra áll, és a szervezet elkezdi bontani például az izomszöveteket is. A kiéhezett szervezet minden lehetőséget megragad, hogy egy kis energiát raktározzon. A reggelizés éppen ezért még mindig nagyon fontos, hogy beinduljon az anyagcsere. A kávéban vagy teában lévő koffein akár 12%-kal is képes megnövelni az anyagcsere hatékonyságát, ami ugye, több elégetett kalóriát is jelent egyben. Nem kell…

Teljes cikk

Ezekkel lehet baj, ha diétával sem tudunk lefogyni

2017. október 16.2017. október 9. szerkesztoseg

Minden nő legalább életében egyszer elszánja magát egy fogyókúrára, de a többség folyamatos küzdelemben áll súlyával. Van, aki csak egy-két kilótól szabadulna, de van olyan is, akinek a túlsúlya már az egészségét veszélyezteti. Mindegy melyik csoportról beszélünk, ha hónapok óta sikertelenül tartjuk a diétát, váltottunk életmódot és még mozgunk is, ám a várva várt eredmény elmarad. Akkor érdemes átgondolni, mitől nem tudunk lefogyni. Összeszedtünk néhány lehetséges okot. Ilyen lehet a stresszes életmód, az állandó kialvatlanság és a rohanás. Napi hét óra alvással csökkenthető az elhízási hajlam. Feküdjünk le időben, és…

Teljes cikk

Itt a legjobb komplex diéta, ami korosztálytól függetlenül működik!

2017. szeptember 1.2017. szeptember 5. szerkesztoseg

Tél vagy nyár… nem számít! Minden évszakban topic téma a testsúlyunk. Mit tehetünk annak érdekében, hogy jól nézzünk ki és jól is érezzük magunkat a bőrünkbe? Azon kívül, hogy tudatosan táplálkozunk, íme egy zseniális koncepció, ami már közel 10 éve bizonyít! A Premium Diet milyen készítményekkel tud a hölgyek, és az urak segítségére lenni ebben? A Premium Diet a testsúlycsökkentő program keretein belül olyan termékeket kínál, melyek használata során nem kell éhezni, szervezetünk megkap minden szükséges fehérjét, vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet, így egészségesen fogyhatunk orvosi felügyelet mellett! De a hangsúly…

Teljes cikk

Fogyni szeretne? Tartósan? Itt a Premium Diet!

2017. május 27.2017. május 19. szerkesztoseg

Sokan bíznak csodaszerekben, ha fogyni akarnak. A Premium Health koncepciója nemcsak egy termékre, hanem összetett és tesztelt programjára bízza az ideális testsúly elérését és megtartását. Erről Szele Barbarával, a Premium Health Concepts Kft. marketing és kommunikációs munkatársával beszélgettünk Nyáron talán egy kicsit nagyobb hangsúlyt kap a karcsú megjelenés. A Premium Diet milyen készítményekkel tud a hölgyek, és az urak segítségére lenni ebben? A Premium Diet a testsúlycsökkentő programon belül olyan termékeket kínál, melyek használata során nem kell éhezni, szervezetünk megkap minden szükséges fehérjét, vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet, így egészségesen…

Teljes cikk

Ezt edd, ha fogyni akarsz!

2017. április 17.2017. április 12. szerkesztoseg

A hatékony zsírégetés a tartós fogyás alapja. De ehhez nem feltétlenül kell szigorú diétákat tartani. Lehet akár jóllakva is fogyni, csak nem mindegy milyen ételeket választunk. Vannak, amelyek segítenek felgyorsítani az anyagcserét. Az alma rendkívül gazdag a pektin nevű, vízben oldható rostban, amely teltségérzettel ajándékoz meg, és segíti a szervezetet méregtelenítésében. A paradicsom nemcsak alacsony kalória- (22 kcal/100 g), valamint ásványi anyag- és vitamintartalma miatt lehet kiváló kiegészítője egy diétának, de a daganatos betegségek és a magas vérnyomás megelőzésében is hasznos. Érdemes az étkezéseket egy sárgarépával kezdeni, hogy ne hagyjon…

Teljes cikk

Ezeken bukik el mindenki, ha diétázik

2016. november 1.2016. október 21. szerkesztoseg

A diétákban az a nehéz, hogy be kell őket tartani. Kitartónak lenni pedig korántsem könnyű akkor, amikor a fogyókúra alatt szerveződik egy szülinapi parti vagy a céges vacsora, esetleg egy családi összejövetel. Nagy a csábítás, és nem csupán elhatározás kérdése, hogy miként lehet ellenállni a hívogató falatoknak. A siker titka az önfegyelem. Érdemes már a fogyókúra megkezdésekor kitűzni a célokat és motiválni magunkat azok elérésében. A motiváció elvesztése miatt érezhetjük gyakran úgy, hogy eredménytelenül szenvedünk. Jön az elkeseredés, majd a feladás. Aztán megjutalmazzuk magunkat egy szelet tortával egy nehéz nap…

Teljes cikk

A tétlenség ideje lejárt

2016. augusztus 14.2016. augusztus 7. szerkesztoseg

Számos közösségi, illetve videó- és képmegosztó oldalt leptek el az életmódváltásba kezdő nők százezreinek posztjai, egymást motiválva, egyre magasabbra rakva a lécet. Nincs már kifogás, a prioritási listák élére került a harc a tökéletes alakért! A dolgozó nők az alvás idejükből csippentenek le pár órát, a főállású anyukák otthon, csöppségüket bevonva tornáznak együtt, a háziasszonyok pedig vasalás és porszívózás közben ötvözik a kellemest a hasznossal, így kovácsolva fegyvert a testükből. Számos blogger anyuka videója bizonyítja, hogy nincs az a kifogás, ami meggátolhat egy nőt a napi edzésben. Nemrég szült bombázó…

Teljes cikk