Tuti tippek a tavaszi tisztítókúrához!

people-2943122_960_720

Nincs is jobb annál, mint a tél elmúltával az eddig felhalmozódott mérgeket kiürítsük szervezetünkből! Itt a tavasz, a boltok polcain gyűlnek a finomabbnál finomabb gyümölcsök és zöldségek, így élvezettel kezdhetünk neki a nagy tavaszi tisztítókúrának. Ahogy a mondás is tartja: ép testben, ép lélek!

Mik lehetnek a megnövekedett méregszint tünetei?

  • felfúvódás
  • székrekedés, hasi fájdalmak
  • mitesszerek, pattanások
  • nehézlégzés
  • fáradékonyság, levertség
  • narancsbőr
  • gyakori betegeskedés

Következzen az 5 tuti tipp:

Fokhagyma:

A fokhagyma ősidők óta remek gyógyító szer. Mindenféle betegségre, gyulladásra tökéletesen fel lehet használni. Emellett ismert szívbetegség és rák megelőző, valamint csökkenti a koleszterinszintet is.

Méregtelenítés: 1-2 gerezd fokhagyma beiktatása a minden napi étkezésbe. A legjobb nyersen fogyasztani, így tudja leginkább kifejteni jótékony hatását. Pl. a pirítós kenyeret fokhagymával bedörzsölve, majd vajat rákenve isteni.

Csalántea:

A csalánnak számos jótékony hatása van. Többek között tisztítja a teljes emésztőcsatornát, a vesét is fokozottabb vízkiválasztásra serkenti, azaz vizelethajtó hatással bír, valamint az anyagcseréből származó salakanyagokat is eltávolítja.

Méregtelenítés: Ez az egyik legismertebb tisztító tea. Érdemes 1 hónapos kúrát tartani, ami napi 1 nagy csésze teából áll, lehetőleg éhgyomorra. Viszont a kúra befejeztével szünetet kell tartani!

Avokádó:

Az avokádó elősegíti a máj tisztítását. Nagy mennyiségben tartalmaz glutationt, ami segít a májat a lerakódott káros zsírok megszabadításától. A máj és vese feladata, hogy eltávolítsák szervezetünkből a gyógyszereket, vegyszereket és egyéb méreganyagokat. A bőrre is jó hatással van a fogyasztása, növeli az agy kapacitását és enyhíti az ízületi fájdalmakat is.

Felhasználása: Nincs kifejezett avokádó kúra, viszont, ha beiktatjuk a mindennapi étrendbe, akkor rövid idő alatt érezhetjük a hatását. Magában is lehet fogyasztani, de smoothie vagy akár saláta formájában is.

Grapefruit:

Magas rosttartalma miatt felgyorsítja az anyagcserét és kipucolja a szervezetből a belekre tapadt salakanyagokat. A daganatok megelőzésében is szerepet játszik, elsősorban a prosztata-, a tüdő- és a vastagbélrák kialakulásában. Méregteleníti a májat és kálium és antioxidáns tartalma miatt a szívet is védi. Alacsony cukortartalma miatt a fogyókúrában is segít.

Méregtelenítés: Naponta reggelire és vacsorára egy grapefruit, lehetőleg hozzáadott cukor nélkül. Mellette, ha lehetőség van rá mellőzni kell a nagyon sós és cukros ételeket, üdítőket.

Szauna:

A szaunázás rendkívül hatékonyan méregteleníti a szervezetet. Az izzadás hatására a káros anyagok a bőrön keresztül távoznak a szervezetünkből. Nemcsak a tisztítás miatt érdemes szaunába járni, hanem, mert a bőrre is nagyon jó hatással van.

Méregtelenítés: Hetente legalább egyszer érdemes ellátogatni egy szaunába. Kezdetben az ajánlott bent tartózkodási idő 5-10 perc. Mindenkinek mások az igényei, így a későbbiekben ezek tekintetében lehet növelni a bent töltött időt.

Fontos megjegyezni, hogy minden méregtelenítésnek az alapja a megfelelő vízfogyasztás! A napi 2-3 litert mindenképp be kell tartani!

 

Szerző: Zsidákovits Dóra

Related posts

Hozzászólás