Még nem késő magad tökéletes nyári formába hozni!

fogyókúrás turmix 3

Egészségesek, méregtelenítenek és finomak. Egyre könnyebb dolgunk van tavasszal: friss hozzávalók és egy bot turmix – ennyi kell a tápanyagokban dús reggelihez, amit még a munkahelyünkre, vagy az edzőterembe is magunkkal vihetünk.

Energiabomba

A banán az egyik legalapvetőbb és közkedveltebb összetevője a turmixoknak. Zabpehellyel, tejjel és mézzel pedig igazi energiabomba készíthető belőle. Banánt edzés előtt ideális fogyasztani, mivel megakadályozza az izomgörcsöket és a végtagok remegését. Gyorsan felszívódik, és elegendő szénhidrátot tartalmaz, így hamar feltölt energiával. A zabpehely is lassan felszívódó szénhidrátként segíti a megfelelő energiaszintet. Felhasználás előtt érdemes megfőzni vagy mikróban megpuhítani kicsit.

Zsírégető

Páratlan zsírlebontó hatása miatt a zöld tea az egyik alapanyaga ennek a turmixnak. Ananásszal és gyömbérrel hatásosan felerősíthető zsírégető funkciója. Készítsük el a zöld teát, de ügyeljünk arra, hogy ne áztassuk 3 percnél tovább, nehogy keserű legyen. Ha kihűlt, turmixoljuk össze a felszeletelt ananásszal és végül egy kevés frissen reszelt gyömbérrel és mézzel ízesítsük.

Regeneráló

Sportolás után fontos, hogy gyorsan pótoljuk a fehérjét és a szénhidrátot a szervezetünkben. Ezért ilyenkor nyugodtan használjunk túrót turmixunk alapanyagaként. Mixeljük össze búzacsírával, reszelt almával, fahéjjal és mézzel. A túró egyébként lassú lebontású fehérje, és segíti a zsírégetést. A búzacsíra tele van ásványi anyagokkal, védi a szívet és a csontokat, az alma és a fahéj pedig zsírégető hatású és stabilizálja a vércukrot. Esetleg joghurttal lehet kissé hígabbá tenni a turmixot.

Méregtelenítő

Tavasszal már friss összetevőkből készíthetünk turmixot, amelyhez egy almát, egy sárgarépát és 4 darab retket használjunk fel. Reggelente felébreszt és felfrissít, valamint rengeteg vitamint és ásványi anyagot juttat a szervezetünkbe. Csökkenti a koleszterinszintet és a magas vérnyomást, méregtelenít, jó hatással van az epehólyag működésére és a beleket is alaposan kipucolja.

Szerző: bb

Forrás:

http://wellnesscafe.hu/

 

 

 

Related posts

Hozzászólás