Ezt edd, ha fogyni akarsz!

életmód 8

A hatékony zsírégetés a tartós fogyás alapja. De ehhez nem feltétlenül kell szigorú diétákat tartani. Lehet akár jóllakva is fogyni, csak nem mindegy milyen ételeket választunk. Vannak, amelyek segítenek felgyorsítani az anyagcserét.

Az alma rendkívül gazdag a pektin nevű, vízben oldható rostban, amely teltségérzettel ajándékoz meg, és segíti a szervezetet méregtelenítésében.

A paradicsom nemcsak alacsony kalória- (22 kcal/100 g), valamint ásványi anyag- és vitamintartalma miatt lehet kiváló kiegészítője egy diétának, de a daganatos betegségek és a magas vérnyomás megelőzésében is hasznos.

Érdemes az étkezéseket egy sárgarépával kezdeni, hogy ne hagyjon helyet a desszertnek a gyomorban. Ennek a zöldségnek a segítségével akár fél kilótól is megszabadulhatunk hetente.

Popeye nem véletlenül a spenótból nyerte az erejét, ugyanis ez a növény tele van vassal, amely nagyon értékes táplálékká teszi. Kalóriát viszont alig tartalmaz, 100 grammonként mindössze 18 kcal van benne.

A fahéj a cukor feldolgozását végzi a szervezetben, és a magas vércukorszint csökkentésére is képes. A magas vércukorszint pedig a zsír elraktározására készteti a szervezetet, súlyosabb esetben pedig akár a cukorbetegség előszobája is lehet.

A narancs fogyasztásával a felesleges zsírt üríthetjük ki a szervezetünkből, ráadásul C-vitamin-tartalma erőteljes antioxidáns hatású.

Az erős paprika kapszaicint tartalmaz, amely képes átmenetileg magasabb fokozatba kapcsolni szervezetünk anyagcseréjét.

A kutatások szerint a kalcium és a zsírszegény fehérje kombinációja csodát tesz, ha diétáról van szó.

A sovány tej, a joghurt és a zsírszegény sajt egyformán jó választás. A joghurt vagy a tej gyümölccsel keverve vagy turmixolva még akár desszertnek is elmegy.

Az uborka kén- és szilíciumtartalma serkenti a veseműködést, így a méreganyagok gyors kiválasztására ösztönzi a szervezetet.

A fokhagyma pedig egy allicin nevű vegyületet tartalmaz, amely baktériumölő hatású. Ezen felül csökkenti a koleszterinszintet, és lebontja a felesleges zsírt.

Szerző: bb

Forrás:

http://easylife.cafeblog.hu/

 

 

Related posts

Hozzászólás